餵母奶的话，蛋白质类的食物要多吃ㄧ些；

有些会造成退奶的食物，如韭菜、人蔘不要吃；

会导致过敏的带壳海鲜，如虾蟹，也最好不要碰。

可以建议你先到台湾母乳协会()去取经，

那里是一个餵哺母乳的宝库；

祝福你

怀孕时可多吃些鱼阿反正营养的要多吃我怀孕7个多月就开始分泌一些奶水了你也可以吃些新保纳多阿!!每天吃一粒生完之后做完月子假如还要再餵的话也可以再吃加油唷!!

我怀孕时连新xx多都常常忘了吃，更别说饮食均衡了，但很庆幸产后奶水非常充足，除了给宝宝一直吸之外，每天还可存800cc～1000cc的冰棒。

我想产后的那段时间是非常重要的，除了不断给宝宝吸刺激乳房之外，多喝汤汤水水的也很重要，我每天都喝超过3000cc的水分，每隔3小时一定挤奶，不管白天或晚上喔！

生完之后就算没办法让宝宝直接吸，也要不断地作乳房护理，否则根本不会涨奶，就算吃再多发奶的食物也没啥帮助，重点就是多挤、多吸，保持心情愉快，不要担心自己没有奶，奶才会多喔！

甚吗多可以吃会胀气的退奶的东西不要吃

如:人参类的洋葱麦茶韭菜

还有你可以继续吃孕妇专用的维他命DHA钙片补充你不够的营养

人参并不是都不能吃啦～～

只有红参会造成退奶

白参并不会退奶喔

ps:是韩国人教我的

我自己餵奶时也吃过白参

真的都不会退奶呢

谢谢楼上各位热心的妈妈，非常谢谢妳们的分享。>_<