《转贴》见招拆招对抗孕期困扰 做个快乐孕美人..妈妈助孕宝宝

[db:标签TAG]宝宝在肚[db:标签]裏发育不好怎么办;助孕宝宝出生后不听话怎么办;我还不懂怎么照顾助孕宝宝呢;谁说怀孕的女人最美丽,怀孕分明让我变得丑又胖嘛;每次对老公发完脾气后,我也觉得很沮丧呢;还有,工作也变得不顺手…孕助孕妈妈心情有点糟,怀孕这么烦怎么办?

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part1 放鬆篇-解决孕助孕妈妈的烦心担忧

有些事情不想到还好,一想到就很烦、不舒服。试着反省一下,花了太多时间在无意义的担忧上,常常处于负面情绪中,反而对肚子裏的助孕宝宝不好,但是怎么样才能让我放鬆呢?

【在不知道怀孕的情况下吃了感冒药   From担心助孕妈妈】

大家都说药品对助孕宝宝很不好,可能会导致胎儿畸形。一想到这件事,就很烦。

★前辈助孕妈妈的话:当初我也是在不知道自己怀孕的状况下,去烫了头髮,还好去医院检查,一切OK。后来发现身边也有不少孕助孕妈妈或多或少都有类似情况,可是她们的助孕宝宝并没有因此有什?问题。我的助孕宝宝也已经出生了,健康得很。

比较有害的是担忧本身

因为做了在怀孕时不建议做的事情,比如服用药物、烫头髮等,就一直耿耿于怀。其实大可不必,想想你周围的人,是不是很多助孕宝宝都很健康可爱?是不是绝大多数的助孕宝宝都没什么严重缺陷?其实,比较有害的是你的胡思乱想,只要放鬆心情,助孕宝宝一定会健康出生。

【有时莫名其妙就想哭   From情绪助孕妈妈】

有人告诉我,哭泣、难过,对助孕宝宝都不好。我是不是应该控制我的情绪?

★前辈助孕妈妈的话:我在怀孕的某一段时间裏,也常常对着老公哭。可能是又要怀孕又要工作,压力太大的缘故吧。而且,我知道很多孕助孕妈妈都有在怀孕时哭泣的经历,哭过之后都觉得比较轻鬆。

进行适当的情绪宣泄

因为怀孕,体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服,因为没有充分的心理準备,很难一下子调整过来,情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的,但没必要硬让自己装开心,宣洩出来才更好。

【每天都觉得惴惴不安   From忧心助孕妈妈】

因为前置胎盘住院保胎,虽然现在稳定了,但是每天都很担心。

★前辈助孕妈妈的话:知道自己怀孕了后,就拜託熟人介绍了一个妇产科医生给我,要到了她的各种联繫方式,有什么情况就可以第一时间联繫、谘询她。

按医生建议去做就可以了

担心对解决问题没有帮助,按照医生的建议,做利于自己和助孕宝宝的事情,就不会自责。把担心向身边的人说出来,就会好多了。另外,和医生保持很好的联繫,也是一种不错的心理支援。

【担心自己照顾不好助孕宝宝   From压力助孕妈妈】

一下子觉得自己责任变得很重大啊,又觉得自己什么都不懂,以后怎么带助孕宝宝?如果助孕宝宝不听话怎么办?

★前辈助孕妈妈的话:刚刚怀孕的时候,我也不知道如何是好,好像是怀到4个月的时候,开始阅读有关助孕宝宝养育方面的书和杂誌,慢慢为养育助孕宝宝作準备。别人也不是天生就会做妈的,还不是后来学的。

人生就是不断学习的过程

在担任一个新角色前,不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些处理得很好的事,你就会把一切都搞定的。从现在开始从心理和知识上作準备,一点都不晚,有信心就能养出聪明健康助孕宝宝。

另外,助孕宝宝的第1反抗期,是在1岁左右,你现在还不需要这么早担心,因为你有足够的时间準备72招来对付他的不听话。

【觉得自己真难看   From怕丑助孕妈妈】

好像身上每个地方都变大、变肿、变难看,真是很沮丧啊,?助孕宝宝所做的牺牲实在太大了。

★前辈助孕妈妈的话:怀孕的时候,我觉得自己变得就像一颗球。但我老公说现在都只生一个助孕宝宝,以后很难再出现这样的身材了。想想时光难重来,我还去拍了"孕味照"作纪念呢。

请学会接受和欣赏自己的身体

怀孕后体形发生变化是肯定的。不要为了爱美而节食,这对你和助孕宝宝都是不好的,要学会接受并欣赏自己,难得珠圆玉润也没啥不好,而且大多数男人都认为怀孕的妻子更性感。此外,也不要认为所有的事情都是为了助孕宝宝,事实上孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯,对自己的健康也是好处多多呢。

多为自己做一些开心的事情,给自己多点空间也是很重要的。

【想到分娩就很害怕   From害怕助孕妈妈】

随着预产期一天天近了,越来越害怕。

★前辈助孕妈妈的话:自从怀孕了,每个人都跳出来对我说了一些有关分娩的惨烈故事,我的态度是听过就算。流传的故事通常有很大的水分,关于痛苦的情节被夸大,真不知道他们是想吓我还是想好心提醒我。

通过专业途径多多了解分娩机制

每个人都会对分娩感到害怕,害怕的原因有各种各样,把你的原因告诉医生,他的专业知识会对你有所帮助。多看一些关于怀孕、分娩的书,把生育的事情全盘了解清楚并做好準备。分娩当然是会痛的,但是全世界的妈妈都是这么过来的,你当然也可以。

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part2 应对篇-面对老公家裏人和工作的困扰

有时候觉得困扰来自四面八方,真的很沮丧,不过仔细想想不过就是这几个来源。换个角度去想很重要,试着让自己心胸更开阔,你一定会有灵感去应对。

【经常为一些小事就对老公发脾气   From火气大助孕妈妈】

事后也觉得很内疚,我觉得自己变了,不知道别人怀孕是否也这样?

★前辈助孕妈妈的话:不对老公发脾气那会对谁呢?医生对我老公说过,孕妇会因为身体的改变而不适应,常常会有情绪上的波动,所以他还是很体谅的。不过,如果觉得自己做得不对还是要say sorry的,这个很重要。

想办法让他感同身受

有不少孕助孕妈妈认为自己现在之所以会这样难受,完全是老公一手造成的,可是老公仍然那么木讷不懂得关心,或者关心得不对地方,真是让人火大啊。但老是没有道理地发脾气,也是会伤害彼此感情的。

儘量用具体的字眼描述身体的痛苦和心理的不安,比如哪个部位怎么不舒服,或者有什么样的困扰,是来自工作还是其他方面;让老公也亲身体会一下挺着个大肚子的辛苦,他了解后就会更体贴。

【关心太多也很烦   From被关注淹没的助孕妈妈】

今天有没有吃钙片啊?中午有没有休息啊?我的妈妈和婆婆成天把我当小孩,大小事情都要问。

★前辈助孕妈妈的话:身边同事经常问东问西问我怀孕的事情,比如想生男生女啊,準备取什么名字啊。不想回答时我就会笑笑并转移话题。

让家人参与进来让她们更放心

来自身边人的关心基本都是善意的,关于家裏人对你生活上的太多关心,你可以用行动证明给她们看:你完全可以照顾好自己。你可以与你的妈妈和婆婆一起制定孕期保健方案,并告诉她们你一定会按照所定的事情来做

【无法再像以前那样漂亮地完成工作   From好强助孕妈妈】

事情没有以前做得好了,觉得压力很大,没想到怀孕会这么麻烦。

★前辈助孕妈妈的话:边怀孕边工作,当然是很辛苦的。我就对自己说,怀孕了,自然没办法做得像以前一样,生个健康的助孕宝宝才是比较重要的,而且生完了就可以像以前一样工作的嘛。

学会自己给自己减压

怀孕时精力不够,常常身体不适而影响工作,这是很正常的事情。你以前没想到这些,是因jo41你对怀孕可能会出现的种种状况不太了解,可以多了解一些关于怀孕对身体的影响。

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part3 快乐篇-让怀孕更快乐

一定有适合自己、能让自己快乐的方法,可以不断去尝试、去设计,尤其在让你觉得烦躁、有压力的孕期,更要学会让自己快乐。

怀孕了,总是会碰到身体不舒服,想东想西、胡乱担心的状况,放宽心,倾听身体给你的讯号;认真了解内心;和亲密的人多沟通;与豁达、开朗的人待在一起。

去找预产期差不多的孕助孕妈妈

可以在母婴网站的讨论区上寻找和你差不多时间怀孕的孕助孕妈妈,因为分娩的时间差不多,更能相互体察和安慰。

穿让你感觉好的衣服

虽然怀孕让体形有了变化,但仍然不要忘了打扮自己,为自己挑选一些适合自己体形的孕妇装;也可以买一些自己喜欢的、质地好、透气佳的布料,按照自己的要求订做一些特别款式的衣服;或者从衣橱裏找一些老公的衣服搭配创造不同的形象感觉,自己看着漂亮、开心,对助孕宝宝更是一种"美学"胎教呢。

适当锻炼

适当有规律的锻炼能让孕助孕妈妈缓解紧张,对疲劳更有抵抗力,还能让生产更为顺利。但一定要注意运动量,身体觉得舒展即可,因为剧烈运动可能会让助孕宝宝缺氧,而且不要在觉得疲劳的情况下做运动。一周运动2~3次就可以了,但请记住一切贵在坚持。散步、游泳、孕妇操都是不错的选择。

记怀孕日记

记录下你身体的变化,记录怀孕中点点滴滴带给你的惊奇和冲击。可以在网上写怀孕的心情,与不相识的人分享;也可以找一本漂亮的日记本来写。如果你不喜欢写字,画图也可以。

拍美美的孕味照

很多照相馆都开设了"孕味照"服务,可以把大肚肚拍得美美的。如果你不想这么大张旗鼓,就在家请老公自己拍,用DV每周每天拍,按日期建档,肚子的变化一比对照片就一目了然。

做想做且能做的事

可能是看一部电影;在家泡个澡;买一束花放在你经常能看到的地方;尝试一下上网shopping;给一个很久没联络的朋友打电话或写e-mail;看买了很久但没空看的书;吃医生建议少吃但很想吃的东西,在安全的範围裏放纵一下自己等。

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发表评论

2020-04-01 10:19:38

感谢助孕妈妈分享帮推~

2020-04-01 10:19:38

谢谢分享打包啰

2020-04-01 10:19:38

谢谢分享

2020-04-01 10:19:38

谢谢分享